¿Sabías que todas tus decisiones están condicionadas a tus emociones?
¿Te sorprendería si te digo que las emociones son producto de nuestros pensamientos?
Un error muy común es que solemos ignorar lo que sentimos creyendo que no tiene tanto peso en nuestras acciones y sin querer nos auto saboteamos ya que todos los seres humanos son seres emocionales y absolutamente todo gira alrededor de lo que sientes frente a un comentario, una acción o la toma de una decisión
Es por eso que hoy quiero regalarte 3 pasos para que puedas manejar mejor tus emociones y usarlas a tu favor en tu día a día:
¿Cómo te has sentido hoy?
El primer y más difícil paso es reconocer nuestros pensamientos y evaluar cómo eso nos afecta, comienza por anotar en un papel tus emociones ¿cómo? Pregúntate cómo te has sentido y luego pasa a preguntar ¿Qué pensamientos tenía? la práctica diaria de este ejercicio te ayudará a ir reconociendo más y más cómo te afectan tus emociones.
2. Reprograma tu pensamiento
¿Cómo lo haces? Realiza una lista de 5 pensamientos positivos que te gustaría tener, por ejemplo “soy muy productivo”, “pongo todo mi empeño en cada cosa que hago” y ¿sabes qué? Hazlo todo lo visible que puedas, puedes colgarlo en el espejo en la nevera, en tu escritorio, ¿en todos lados! y disfruta de esos pensamientos que te harán sentir pleno.
3. Organízate para triunfar Las metas son la brújula de tu vida por lo que si eres una persona que no planifica su día a día corres el riesgo de retrasar o no llegar a conseguir aquello que mereces y quieres tener. Define el tiempo que dedicas a cada ámbito de tu vida (quehaceres, producción, ocio, etc) y las metas en cada una de estas áreas de manera que puedas mantener tus pensamientos negativos controlados. Es muy importante la constancia, más que trabajo duro es un trabajo inteligente de mucha disciplina que te garantizará dominar tu mente ya que como decía kaliman “no hay fuerza mas poderosa que la mente humana y quien domina la mente lo domina todo”